Proses Memulihkan Diri
Sumber: Pinterest Setiap manusia pasti pernah melewati momen-momen yang kurang menyenangkan. Dimana dari momen tersebut, terkadang meninggalkan bekas atau luka di dalam hati sehingga kita menjadi sedih atau tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas. Jika perasaan tersebut terus dibiarkan maka akan mengganggu pola hidup kita sehingga kita harus melakukan pemulihan diri.
Proses memulihakan diri harus menyadari dengan penuh dengan menjadi diri sendiri secara kognitif, emosi dan spiritual. Proses ini mensyaratkan untuk kita memahami dengan penuh diri kita. Dengan memahami penuh diri, berarti kita sudah siap untuk mulai bangkit dari keterpurukan atau dari rasa yang tidak nyaman.
Proses pemulihan diri dapat dilihat dari berikut ini:
Kondisi biologis, dalam kondisi ini kita harus menyesuaikan tubuh kita. Dimana mulai tidak mengkhawatirkan segala sesuatu yang diluar kendali kita. Biasanya ketika memiliki banyak hal yang harus dipikirkan otak akan merespon ke lambung sehingga menimbulkan maag atau keram perut. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan bagaimana kondisi biologis kita.
Kondisi psikologis, berkaitan dengan belief atau keyakinan yang kita buat terhadap suatu kejadian atau suatu pengalaman hidup. Belief ini biasanya terjadi dari muatan memori dan muatan pengalaman hidup dari baik atau buruk yang disebut dengan trauma. Trauma ini perasaan yang bersifat negatif baik berkelanjutan atau selesai pada saat itu. Sehingga ketika teman-teman merasa ada hal yang mengganjal di hati atau belief tersebut silakan untuk dikomunikasikan dengan orang yang paling kalian percaya. Karena dengan mengomunikasikan apa yang kita rasakan tentu kita akan lebih tenang karena pada dasarnya masalah akan selalu ada selama kita masih hidup.
Kondisi social life, dimana lingkungan kita mendukung cara berpikir kita. Lindungilah diri sendiri dengan circle yang sehat dan suportif. Ketika ingin bertumbuh dari proses pemulihan maka kita perlu lingkungan yang baik. Kelilingilah diri kalian pada keluarga, teman atau pasangan yang baik dan membantu proses kalian untuk pulih.
Kondisi spiritual, bagian ini sangat penting karena berkaitan bagaimana keyakinan kita terhadap Tuhan. Kepercayaan terhadap Tuhan dapat menolong seseorang saat sedang merasa depresi atau ingin mengakhiri hidup. Kepercayaan ini akan mengingatkan kita akan kewajiban kita sebagai seorang makhluk yang berketuhanan bahwasannya tidakan mengakhiri hidup adalah perbuatan yang dilarang oleh agama.
Apabila merasa butuh bantuan psikologi atau psikiater segeralah menghubungi call center mental health terdekat.
Semoga membantu !!!
No Comments