Jam Koma Gen Z
Tak kalah yang lagi viral dari Boom Spending, istilah Jam Koma Gen Z juga telah menjadi perhatian banyak orang. Istilah ini viral di media sosial seperti TikTok dan menarik perhatian para kaum muda.
Istilah Jam Koma gen Z ini mendefinisikan keadaan seseorang yang dari generasi tersebut sedang mengalami kelelahan kognitif yang ekstrem setelah menjalani rutinitas harian yang intens. Kelelahan ini tidak hanya berdampak pada fisik tetapi juga pada fungsi kognitinya seperti kemampuan berkonsentrasi dan untuk berpikir jernih. Akibat dari jam koma ini akhirnya membuat individu tersebut terlihat lelah, kehilangan konsentrasi, kurang bersemangat, dan bahkan sulit berinteraksi secara optimal.
Penyebab kelelahan kognitif ini jika dibiarkan akan menjadi kondisi yang serius dan berdampak pada ualitas hidup seseorang tersebut. Kondisi ini diakibatkan oleh stress, faktor-faktor yang mengganggu kesehatan mental, beban kerja yang berat, kebiasaan multitasking, nutrisi yang kurang seimbang, dan kurang tidur. Gejala ini cukup beragam seperti dari hal yang sepele seperti lupa, terjadi kesalahan-kesalan kecil saat beraktivitas, dan sulit berkonsentrasi.
Namun kalian dapat menghindari jam koma dengan berikut ini:
- Berhentilah sejenak saat merasa lelah dan sulit berpikir. Ambillah waktu antara 10-15 untuk beristirahat seprti menikmati minum atau meregangkan badan.
- Kenali penyebab jam koma. Coba kalian hindari seperti begadang yang berlebihan dan intensnya menggunakan media sosial karena aktivitas seperti scroll adalah bisa menjadi penyebab masalah mental juga kelelahan pada mata karena menatap layer.
- Penuhi kebutuhan asupan diri dengan makan-makanan yang seimbang.
Semoga membantu !!!
No Comments