Apa Itu GERD?
Sumber: Pinterest Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan kondisi dimana asam lambung naik menuju kerongkongan atau esofagus. Kondisi ini menyebabkan penderitanya mengalami nyeri pada ulu hati dan berbagai gejala lainnya pada area dada bagian bawah dan perut.
Faktor resiko penyakit asam lambung biasa karena makanan atau minuman. Makanan yang berlemak tinggi dapat memperlambat pengosongan perut dan meningkatkan tekanan perut kemudian mendorong asam lambung naik. Tidak hanya makanan berlemak, makanan yang pedas juga dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan memicu produksi asam lambung. Adapun makanan yang asam juga dapat meningkatkan keasaman lambung sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.
Teman-teman bisa menghindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, cokelat, peppermint, atau minuman yang berkarbonasi. Meskipun pola makan sudah di jaga, perlu juga untuk menjaga gaya hidup atau kebiasaan tertentulainnya seperti tidak merokok, tidak berbaring setelah makan, tidak terlalu banyak makan dalam porsi jumlah besar, mengurangi stress, dan tidak terlalu sering membungkuk atau berbaring. Mulai dari sekarang, tetap berhati-hati dan menjaga makanan yang kita makan ya.
Selamat mencoba !!
No Comments