Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan
Sumber: Pinterest Siapa disini yang suka mengonsumsi buah pir? Buah pir memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga saat mengonsumsi akan terasa mengurangi dahaga. Manfaat buah pir berasal dari kandungan gizi di dalamnya. Dimana dalam 100 gram buah pir mengandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi lainnya.
Buah pir memiliki kandungan lain seperti vitamin K, E dan jenis antioksidan termasuk flavonoid, luten dan zeaxanthin. Berbagai nutrisi ini terdapat pada jenis pir kun ing, hijau dan pir korea. Karena kaya akan nutrisi, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja. Kandungan nutrisi ini seperti 15 gram karbohidrat, 10 gram gula, 3 gram serat, 115 kalium, 12 miligram fosfor, 7 miligram magnesium, 9 miligram kalsium, dan 4 miligram vitamin C.
Berikut manfaat buah pir bagi kesehatan:
- Melancarkan pencernaan
Buah pir juga disebuh sebagai sumber serat. Sehingga dapat memperlancar saluran pencernaan dan dapat meredakan penyakit asam lambung.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan di dalam buah pir yakni, vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain vitamin C, buah pir juga mengandung vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan tembaga dapat menutrisi kulit yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen ini juga merupakan protein yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.
- Mencegah penyakit kanker
Kandungan antosianin dan asam sinamat di dalam buah pir dapat mengurangi resiko penyakit kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir dapat menurunkan risiko kanker seperti kanker payudara dan ovarium.
- Mencegah diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan mengonsumsi buah pir. Kandungan serat dalam buah pir dapat mencegah lonjakan gula darah serta menjaga agar tetap terkontrol. Karena buah pir termasuk buah dengan indeks glikemik yang rendah.
No Comments