Sudahkah Kalian Penuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari !
Hari demi hari rasanya banyak sekali tugas-tugas yang belum kita selesaikan ya, sampai-sampai kita lupa untuk sekedar istirahat dan menikmati minum air putih. Bahkan kita pun secara tidak sadar selalu membawa tumblr di setiap kegiatan kita namun nyatanya kita masih saja terlupa.
Kebutuhan air merupakan kebutuhan utama bagi tubuh manusia. Karena sekitar 80% dari kebutuhan individu mayoritas berasal dari cairan air dan sisanya dari makanan yang kita makan. Air bermanfaat bagi tubuh karena dapat melancarkan aliran darah yang membawa nutrisi ke sel tubuh, membuang racun dalam tubuh, melembabkan telinga, hidung, dan tenggorokan serta masih banyak lagi manfaat lainnya. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 75 Tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang direkomendasikan untuk Masyarakat yaitu:
- 900 ml untuk anak-anak usia 7 – 9 tahun.
- 800 ml untuk anak-anak dari usia 10 – 12 tahun.
Adapun hasil penelitian dari Amerika menunjukkan bahwa konsumsi air putih yang dianjurkan kepada kelompok Wanita usia 25 – 42 tahun sebesar > 2 liter per hari. Namun pada umumnya kebanyakan orang memang tercukupi kebutuhannya dengan meminum 8 gelas perhati atau setara dengan 2 liter.
Semoga membantu !!!
No Comments